Восемь часов сна в сутки кажется колоссальная трата времени, не так ли? В конце концов, в беспокойном мире мы живем, эти драгоценные часы, можно было бы использовать в ответ на все эти электронные письма или удара спа-салоне. Так почему же нам столько спать? Доктор Нил Б. Kavey, директор Центра расстройств сна в Колумбийском пресвитерианской медицинский центр в Нью-Йорке, предлагает некоторые подсказки:
Мы не до конца понимают важность сна. То, что мы точно знаем, что сон является анаболическим, или здания, процесса. И мы думаем, что он восстанавливает энергию тела поставок, которые были истощены через день мероприятия. Сон также время, когда тело делает большую часть своих ремонтные работы; мышечная ткань перестроен и восстановлен. Мы знаем, например, что гормон роста вырабатывается во время сна. Этот гормон важен для роста у детей, но также имеет важное значение в течение взрослой жизни в восстановлении тканей. Ежедневно настройка думать о теле, как автомобиль. Ни одна машина не может продолжать идти и идти и идти без регулировкой или заменой масла. Если он не настроен, автомобиль может продолжать вращаться, но не так гладко, как это было, когда она была поддерживается должным образом. Вы можете думать о сне, как ежедневные вашего тела настройка. Человеческое существо может функционировать без полная настройка, но они будут находиться в состоянии относительной депривации сна и не сможет работать или думать так, как они делают, когда они хорошо отдохнули. Это как двигатель, который получает только четыре из восьми свечей зажигания заменены, а затем запускает вяло. Сон также время для восстановления психической энергии. Мы проводим весь день думать и создание, и которая полностью использует наши магазины энергии. Интересно, что во сне сна мозг на самом деле очень активно. И вот тут начинается самое теоретическое. Мы на самом деле не уверен точно, что мечтает достичь. Некоторые эксперты считают, что сновидения на самом деле некоторые царем информационно-процесс. Больше исследователей сна думаю, что сны служат функции помогает реорганизовать и сохранить психологическую информацию, взятую в течение дня. Читать далее
|
Главная 