День еще не начался, а вам кажется, что силы уже на исходе. Как быть, чтобы помочь своему организму получить жизненный заряд бодрости и свершить все задуманные дела? Все очень просто. Нужно правильно позавтракать.
Завтрак – важнейший элемент нашей жизни, источник здоровья и красоты. Пренебрежение завтраком ведет организм к истощению и потере сил. Происходит замедление обменных процессов, ухудшается память, падает уровень сахара в крови, что является следствием снижения работоспособности и внимания, а в будущем риск к возникновению сердечнососудистых заболеваний.
Завтрак важен в жизни каждого человека, будь то ребенок или взрослый крепкий мужчина. Конечно, не стоит превращать завтрак в гастрономическое раздолье, а вот начать день с порции легкой каши или йогурта, совсем не будет лишним. Также можно употреблять творог, с добавлением джема или небольшого количества нежирной сметаны. Ароматные тосты или ломтик твердого сыра с кофе или чаем вполне насытят ваш организм необходимым количеством энергии.
Для здорового и идеального завтрака подойдут фрукты, каши из злаков, сваренных на воде, нежирные молочные продукты и зеленый чай. Злаки, богатые клетчаткой, являются хорошим источником энергии. Фрукты поставляют витамины в каждую клеточку, а зеленый чай придаст тонус и активных жизненных сил. Также, чтобы взбодрить организм, можно побаловать себя небольшим количеством меда.
Регулярный завтрак поможет решить проблему с лишними килограммами. Употребляя правильные и диетические продукты на завтрак, вы меньше будите задумываться о перекусах, которые и добавляют лишний вес.
Завтрак помогает организму настроиться на интенсивную трудовую деятельность, поднимает настроение, придает силы и энергию. А правильное и разумное употребление с утра полезных продуктов, продлят молодость и красоту вашего организма.
|
Главная 