 Комплексный подход – вот что самое главное в вопросе похудения. Изучив тонны всевозможной информации о правильном питании, ознакомившись с сотнями вариантов диет и физических упражнений, многие забывают, что многое также зависит от психологического настроя. Мотивировать себя на похудение не менее важно, чем, например, сесть на диету или делать по сорок приседаний в день. Поэтому, для успешного результата, мы предлагаем вам договориться самим с собой в следующем:
- Съеденное пирожное или пирожок – это всего лишь минутное удовольствие, после которого, чаще всего, наступает чувство вины. Поэтому съев что-нибудь вкусное, но калорийное, вы сделаете себя счастливой буквально на мгновение, а это повод задуматься: стоит ли оно того? Зато стройные ножки, изящная фигура – это не только удовольствие, но и чувство гордости за собственную силу воли;
- Мотивировать себя на похудение довольно сложно, ведь это подразумевает весьма строгие правила. Но, поверьте, соблюдая их, результат не заставит себя ждать. Поэтому, если по каким-либо причинам, вы нарушили свою диету, то соберитесь с духом и начните все сначала. Впоследствии вы будете настолько выносливы и терпеливы, что у вас все получится с первого раза;
- Не стоит отказываться от еды вовсе. Однако не следует забывать, что отказ от вредной, жирной и калорийной пищи – это не мучения, а благо. Если вы не съедите, например, гамбургер – это не так страшно, как не влезть в любимую юбку. Поэтому не становитесь жертвой еды, равно как и жертвой диеты. Соблюдайте разумный баланс, который позволит вашему организму получать все необходимые вещества, но при этом не допускайте излишеств в рационе. Рассматривая рецепты с фото, отдавайте предпочтение не только вкусным, но и полезным блюдам;
- Контролируйте себя, прислушивайтесь к своему организму. Перед тем, как сесть на диету, задумайтесь о том, что она вам даст, и сможете ли вы соблюдать ее. Будет ли она соответствовать вашему жизненному ритму и вкусовым предпочтениям. Мотивировать себя на похудение возможно только в том случае, если выбранная вами диета не станет для вас мучением. В противном случае, вы просто сорветесь, и вам придется все начинать сызнова;
- Ну и последняя, самая главная мотивация – длинный список преимуществ стройного тела. Поставьте на чашу весов вкусную, калорийную еду и возможность носить любую одежду, легкость в теле, мужское внимание, восхищенные взгляды знакомых… Вот увидите, взвесив все «за» и «против» борьбы с лишним весом, ваша рука не потянется к запрещенным диетой продуктам.
|
Главная 